Tendinite, dor nas costas, cansaço?
Não é necessário dizer que trabalhar o dia inteiro sentada em frente a um computador faz mal à saúde. A solução para isso é simples (e já adotada em muitas empresas): tirar 15 minutos de intervalo para fazer alguns exercícios - a chamada ginástica laboral.
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25 comments:
Hoje estou com sorte, pelos vistos...
Em boa hora, pois sei como são importantes estes conselhos que nos dás. Mas às vezes, nem é no trabalho, é em casa, esquecemo-nos do corpo, perdidas no entusiasmo das descobertas. Aí, só quando ele reclama é que nos damos conta das horas...
Um beijo grande
Belo e magnífico conselho !!!
Eu acordo todos os dias às 6.00 da matina , para fazer a minha ginástica de yoga ....já lá vão quase 10 anos ....às vezes lá me dá a preguiça, ou então na véspera foi festa da grossa ...enfim , o mais importante é saber qual o caminho.
Beijokas
Um óptimo conselho... sim senhor...
Tendinites... artroses...reumático
sei o que isso é...
Cá vou fazendo hidroterapia e uma mentalização que me ajudam...
fica bem e mts bjs
Diz-me sabes se estes exercicios á minha espondilose?
Beijocas, se puderes depois responde-me
meg
tantas tantas vezes q nos esquecemnos - eu q o diga que abuso até à última e fico sentada frente ao ecrã horas e horas. Tento sempre levantar-me com frequencia , dar uma volta, andar a pé, cuidar das plantas , mas há dias em que ...n~~ao d´e é preciso parar, como fiz estes dias .
Beijinhos para ti
reflexos
eu já me deito sempre tão tarde... mas quase sempre às oito estou a pé e dou uma volta pelo jardiom, tratop das plantas e depois é que começo com as actividades.
E sempre que possivel tento ir para a beira mar e caminhar , ou na Serra
beijos
Fernanda
è sempre útil, tb fiz hidroterapia nestes dias e teve óptimos efeitos, bem como a visualização...
beijinhos para ti
sorrisos
penso que estes exercicios são sempre benéficos , mas cada um sabe até onde pode ir com a sua coluna e o desgaste que possa ter ou não.
Estive uns dias fora e aproveitei para fazer hidromassagem e duches terapeuticos o que é excelente para todo o corpo e provavelmente tb tens perto da zona aonde moras .
beijinhos para ti
ai k ideia brilhante!!!! vouja por em pratica a ver se consigo adormecer... depois digo-te como correu. bjoca
Sempre a partilha de saberes que aqui encontramos. Obrigada, Greentea.
façamos então exercicio ...
e que tenhas uma boa semana
Boa dica... tenho pena que ainda não tenhamos abertura suficiente como em certos paises que adoptaram em certas empresas ter um terapeuta para ajudar.Existem terapias ja direccionadas para esse aspecto. Sei que em termos de produtividade isso ajuda muito porque as pessoas sentem-se bem melhor. Mesmo em certos aeroportos ja podemos ver esses terapeutas que ajudam a minimizar o stress o jet lag... La chegaremos, espero. Beijinhos
Sinceramente sou mais adepto de uns intervalos, para tomar um cafézinho e converasar um pouco. sempre fui um canastrão para fazer ginástica!
eheh!! Saudações infernais!
Há muito que o exemplo é seguido no Japão e com resultados bons para empregados e patrões.
Queres espreitar o Navio?
Um abraço.
aenima
espero que tenhas dormido bem...
hoje sou eu q estou a precisar , cheguei há pouco a casa, estou cansada , mas sono nem vê-lo.
m
se cada um partilhasse o que tem...não haveria mal no mundo!
avelana
tudo bom por aí também, depois da neve e granizo da semana pasada...
eumulher
nas nossas empresas fazem-se tantas pausas para o café , para o lanche, para telefonar aos filhos marido e sogra, para a escola , o infantário, marcar consulta para o mês que vem, dar uma olhadela aos blogs dos amigos, retocar a maquilhagem, ir à casa de banho, chegar atrazada depois do almoço porque se foi ao cabeleireiro e tantas tantas coisas ...mas não se faz uma pausa para aliviar o stress ou fazer uma terapia que tenha efeitos na produtividade.
E era tão importante!!
Beijinhos a ti
belzebu
verdadeiramente tb sempre fui um canastrão para a tal da ginástica - no secundário arranjava todos os pretextos e mais um para não ir lá.
Mas penso que este tipo de exercicios são mais aplicados para aliviar o stress, corrigir certas posições (más) de quem está sentado ao computador o dia inteiro ou em suma sentado a uma secretária ou atrás de um balcaõ...
diabices, claro
jpg
o Japão é outra linha de pensamento...
viajante
para onde é a viagem??
um abraço que já lá fui espreitar e fiquei deliciada.
Greentea, essa ginástica laboral oriental parece ser muito interessante! Há algum tempo, fiz algumas aulas de Tai-Chi e gostei bastante. Pelo que entendi, essa ginástica usa posturas parecidas com as do Tai Chi. Beijos da Ursa :))
Greentea,
O conselho é óptimo mas infelizmente a maior parte das empresas estão-se nas tintas para o bem estar dos seus funcionários.
Todos os dias tenho lido um capítulo do livro e estou a gostar imenso.
Desculpe não lhe ter falado disso hà mais tempo.
Beijocas.
Olá adorei a matéria, estive fazendo tai chi há alguns anos atrás, e foi uma transformação impressionante em minha vida, alias qualquer exercicio que trabalhe a energia é maravilhoso...
Mais o Tai chi é uma dança de energia maravilhosa ....
beijão
Boa semana
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