Reinventar o NaTaL

.No primeiro dia, o presente seria fazer as pazes com alguém. No segundo, tornar a vida de uma outra pessoa mais alegre. No terceiro, nada de implicar com as crianças nem de reclamações (isto vale para elas também ..ah, e para seu parceiro também!) No quarto dia, faça uma cesta com coisas gostosas e entregue num asilo ou num orfanato. No quinto dia, sorria para todo mundo que cruzar o seu caminho.e por aí vai, que ideias para ser gentil é que não faltam, não é?

O que você adora no Natal?

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Muitas vezes, fazemos as coisas apenas por hábito ou porque sempre fizemos daquele jeito e mudar traz uma sensação esquisita de desconforto. Ou, ainda, mantemos tradições nas quais não acreditamos só porque "todo mundo faz" e não queremos ser diferentes. Mas não existe melhor época do que agora para avaliar o que realmente faríamos com o Natal se fôssemos nós os inventores da festa. Nem todos os lugares do mundo comemoram o Natal da mesma forma. Existem tradições em outros países que talvez respondam de modo mais sincero aos desejos do nosso coração. Penso, por exemplo, nas Missas do Galo das pequenas aldeias portuguesas ou no hábito que ainda perdura em muitas cidades do sul da França de deixar a mesa posta com as sobras das iguarias da ceia do 24 para os anjos e os ancestrais se deliciarem, enquanto a família dorme. No dia seguinte, a toalha é dobrada em uma trouxa com todas as comidas e entregue num asilo ou num orfanato ou, então, vai alegrar o almoço de alguma família mais necessitada. Era assim na casa da minha avó e até hoje gosto de pensar que quando todos dormem, os espíritos dos antepassados se reúnem para beber e comer, se alegrar e, talvez, encher de bençãos a mesa dos vivos.

Reinventar o Natal é um grande desafio.
Mas se não tivermos coragem de fazer isto nas nossas casas e nas nossas almas, talvez, em alguns anos, ninguém consiga mais reconhecer atrás da avalanche de pacotes o autêntico Espírito de Natal, feito de compartilhar afeto e agradecer pelas bençãos que sempre recebemos do Papai Noel!  por Adília Belotti 

A miúda

Foi a mãe que  a levou ao infantário aos dezóito meses ; entrou na Primária pela mão dela, no Ciclo, no Secundário  e na Faculdade, quando ficou colocada numa terra distante de casa. Mais tarde , voltou a casa para fazer o Mestrado, na Faculdade de Ciências. Passaram mais dois anos. Faltava fazer o estágio, a Tese e defender a Tese. Passou-se mais outro ano. Ficou Bolseira de Investigação e agora lá por casa só se falava de energias alternativas, painéis fotovoltaicos, correntes, ambiente... Os primos colocaram painéis e fornecem energia à rede. A miúda vai opinando e cada um lhe pede conselho, afinal já fez 24 anos que foram passando paulatinamente, sem que ninguém desse conta. Passa tão rápido o tempo!

Hoje saiu cedo de casa, o namorado fez-lhe companhia. Aperaltou-se um pouco mais do que habitualmente, porque sempre foi muito simples , muito modesta dos seus dotes, raramente fala das capacidades que tem. Hoje trocou os jeans por um vestido justo de fazenda, calçou uns sapatos pretos de salto alto  , em vez dos ténis do costume, usou até um pouco de maquillage - ia defender a Tese.

Por volta da uma hora telefonou aos pais, que não vinha almoçar, que tinha corrido tudo bem e teve 19 valores. Tudo com a maior das simplicidades, como se tivesse ido beber uma bica ali ao lado. Os pais sorriram um para o outro, abraçaram-se com emoção e cada um limpou uma lágrima ao canto do olho. 

Que melhor prenda de natal poderiam ter tido??????????????

Apesar da crise, ainda há aqueles que se dão ao luxo de ter presentes de valor incalculável!

Petra roubada

Mário Viegas - Raul de Carvalho / Serenidade és minha

prazer

"O maior prazer de uma pessoa inteligente é fingir ser

 idiota,

 diante

de um idiota que finge ser inteligente."

cartoons

Colesterol

Doentes com níveis acima de 290 podem ter gene mutado e transmissível a 50% dos descendentes. Só 400 estão identificados.

A hipercolesterolemia familiar é uma doença desconhecida para a maior parte da população, mas calcula-se que haja 20 mil portugueses que a carregam. São casos em que a mutação de um gene, transmitida a 50% dos familiares, se traduz em níveis de colesterol total e LDL elevadíssimos (290 e 190) e que aumentam cem vezes o risco cardiovascular em doentes entre os 20 e os 40 anos.

Mafalda Bourbon, geneticista molecular do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge, está a desenvolver um estudo desta doença em Portugal, apoiada pela Sociedade Portuguesa de Cardiologia. Os doentes são referenciados por clínicos, embora os médicos de família ainda não estejam suficientemente alertados.

"Só realizamos testes genéticos em doentes que mantenham estes níveis após a alteração dos estilos de vida e que tenham história familiar da doença e, até, mortes prematuras", diz ao DN, lembrando que estes doentes são "bombas-relógio". A partir do caso central, que demora cerca de três meses a confirmar, testam-se outros elementos da família, já que a alteração genética é transmitida a 50% dos descendentes. Até agora, só foram identificadas 400 pessoas, 30% das quais são crianças, o que renova o apelo ao diagnóstico precoce. O estudo visa identificar mais pessoas, já que há tratamentos eficazes, embora ainda sejam pouco comparticipados. http://paoesaude.blogspot.pt/search/label/colesterol

Um pequeno almoço de aveia é excelente para reduzir os níveis de alto colesterol  e é útil também em regimes de emagrecimento.Mas se aliar as qualidades da aveia às da importância de começar o dia com um bom pequeno-almoço temos a receita ideal para melhorar a saúde de uma forma simples, barata e deliciosa. E com a chegada do tempo frio sabe tão bem uma tigela bem quente e

aromática de aveia logo pela manhã.

A aveia contém um tipo específico de fibra conhecida como beta-glucano. Estudos mostram que pessoas com colesterol  (acima de 220 mg / dl), ao consumirem apenas 3 gramas de fibras solúveis encontradas na aveia por dia (a quantidade encontrada em uma tigela de aveia) reduziram o colesterol total de 8 a 23%.  Isso é uma redução muito significativa, porque a descida de 1% no colesterol sérico equivale a um decréscimo de 2% no risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

A Piscina

     A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de exercícios. A hidroginástica serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou s com algum tipo de deficiência.

     Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cómodos e seguros. A hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável. É importante levar uma vida saudável, praticar desporto e cuidar da alimentação em geral. Isso só trará benefícios ...

Há muito que Mãe e Filha iam regularmente à piscina , com resultados bem visíveis O Pai não se deixava convencer - que não tinha tempo, que não era vida para ele, que fossem elas que não estava preparado psicologicamente e por aí adiante, como é normal os homens argumentarem, quando o assunto não lhes interessa...

Na 3ª feira foi inscrever-se. Hoje, todos os argumentos caíram por terra e saíu da piscina maravilhado!