mindfulness

PSSST…..Vai ser submetido a uma ostomia? Ou algum familiar, ou conhece alguém que vai?

Porque lhe foi-lhe diagnosticado um tumor maligno do colon, do reto ou qualquer outro , ou por qualquer outro motivo?

Quer um conselho de alguém que passou por isso e muito mais…..

•Nunca se demita, nunca deixe de viver, de lutar.

•Uma (ile)ostomia não é o fim, é apenas uma transformaçãosdo nosso corpo mas todas as outras funções se mantémmantém.

•Pode precisar de apoio psicológico ou de um

      dietista que o ensine a conviver com estas situações….

•Desdramatize . Um saco a mais colado na barriga

     não é nada do outro mundo, aproveite os bons momentos      e rodeie-se de pessoas positivas e      calorosas.

• Deixe de lado a negatividade,  aproveite o sol e a

     Praia ……

Trate das suas flores 

Leia, coza, borde, faça patchwork, pinte os móveis, cuide do seu animal de estimação,  visite locais novos, conviva, saia com a familia e os amigos

Não se isole

Dê um passeio de barco a remos

Pinte o mundo com outras cores ,  em mindfulness

Today and your thoughts about today are two separate things. Try to spend more time in awareness of the day's moments (what you see, hear, touch etc.) than lost in thought. Hoje e seus pensamentos sobre hoje são duas coisas distintas. Tente passar mais tempo na consciência dos momentos do dia (o que você vê, ouve, toca etc) do que perdido em pensamentos.

 Padraig O’Morain