Pintar também é Mindfulness

Está cansado , stressado, aborrecido , adoentado ? ou simplesmente não lhe apetece fazer nada?
experimente pintar estes desenhos ... cá em casa , por vezes, pintamos em família, novos e velhos, sãos e doentes . Outras vezes, faço-o apenas eu , em momentos de maior cansaço, para libertar a mente e a criatividade . Recomendo vivamente !!

Sobreviventes

Estava decidido! Iria ao lançamento do livro da Maria José, na Fnac do Norte Shoping. Falei com ela e com a Europacolon , marquei o alojamento e comprei o bilhete de comboio. Também queria ir visitar uma amiga , em Vila do Conde - foi operada a um tumor no intestino e agora vai fazer doze sessões de quimio.
Cheguei ao Porto pela 1h da tarde , apanhei o metro em Campanhã e fui almoçar no Mercado do Bom Sucesso, tranquilamente .Só depois fui para o hotel deixar a bagagem para andar mais leve . Dei as minhas voltas durante a tarde , entrei numa livraria, fui arranjar as mãos que estavam uma lástima , aproveitando a tarde livre só para mim. Reposei-me e mimei-me, em suma .
Depois ao fim do dia , dirigi-me para o Norte Shopping. Tinha de jantar e a sessão começava às 21.30h. Quando entrei , identifiquei logo a Maria José, foi engraçado, muita gente à volta para a cumprimentar, muita gente da Europacolon e todos aqueles com quem tenho falado ao telefone ou pelo mail. Ali, não estamos sós, há apoio e laços de amizade entre as pessoas, sobreviventes ou ainda portadores de cancro. Muita ternura entre todos, muita atenção, muita dedicação. Tive uma longa conversa com o Presidente - é importante mais divulgação, chegar a mais pessoas , informar mais e sobretudo prevenir. Porque em Portugal não se faz prevenção e morrem 11 pessoas por dia com cancro do intestino. Sobrevivi. A Maria José também. As nossas histórias são diferentes, os tumores e o tratamento igualmente diferentes , as reacções de cada uma igualmente diversas, cada uma com as suas sequelas. Porque quem alguma vez teve cancro nunca mais volta a ser a mesma pessoa.
No entanto, é essencial divulgar estas histórias, desmistificar as palavras e os sentires, não engolir nem chorar para dentro e olhar com esperança para o azul do céu ou para o verde do fundo do mar.
Quando fiz a anestesia para a minha grande cirurgia, a enfermeira disse-me para imaginar o fundo do mar , ver imagens de Bora-bora ou do Thaiti ou quaisquer outras que me dessem tranquilidade e me transportassem para outras paragens. Estive sete horas na mesa de operações mas acordei docemente , a sorrir. E o meu cancro foi completamente eliminado.
Não quer dizer que tudo fosse um mar de rosas : passei três dias nos cuidados intermédios , ligada às máquinas , cheia de tubos por todo o lado, com uma epidural espetada nas costas que não me deixava mexer nem virar de lado nem aliviar um pouco. Coincidencia dos turnos , ou não, nesses três dias foi sempre um enfermeiro que me veio dar banho e mudar a cama ajudado pela auxiliar. Também aqui fomos diferentes , Maria José, mas assim não nos calhou apenas a nós...Não queria ver ninguém , queria estar apenas sozinha e que não me vissem assim  naquele estado , toda entubada , ligada a uma máquina sempre a apitar cada vez que eu me ia abaixo e a tensão descia a niveis impróprios. Ao 4º dia , mudaram-me para o quarto. Pude ir tomar banho de cadeira de rodas , lavar a cabeça, retiraram-me a algálea e os soros dos braços! Passei dez dias sem comer nem beber, sempre com soros, morfina e uma beberragem que me injectavam no braço a que pomposamente chamavam "bacalhau com natas"- podiam ter optado por um arrozinho de marisco, mais do meu agrado mas ali o serviço não é à la carte e não temos opção. A minha costura só tinha 43 agrafos, uma coisita de nada.
Talvez me dedique a escrever a minha história, porque penso , tal como a Maria José , que isso pode ajudar outras pessoas que estão a passar por situações semelhantes , que pode fazê-las encarar de um modo diferente o cancro que se alojou nelas e no seio da familia. Porque um cancro , não nos atinge apenas a nós; atinge todos os que connosco convivém, os que lidam todos os dias  connosco, os nossos amigos, o nosso cão , as nossas plantas , tudo o que nos rodeia. Não é fácil, claro que não, mas é possivel ultrapassar e minimizar as situações. Por tudo isso , teremos de ser uma equipa e dar as mãos . Por tudo isso , gostei de ter ido à sessão  da Maria José Azevedo e da Europacolon.

Por tudo isso não percam 

Todos os Dias : Diário de uma (im)paciente

Cais palafitico da Carrasqueira

 a maré vazia dá um aspecto desolador ao cais , com os barcos atascados no lodo ...

" Anda Pateta" aguarda que a maré suba para se fazer à vida 

casa de habitação no centro da Carrasqueira 

Ressonancia...ou outros sonhos

Naquela tarde , levaste-me a um lugar assim. Podia ser aqui ou num outro qualquer sitio. Estávamos em África, no coração de África e nos confins do mundo, a leste de toda a civilização. E nós dois apenas no cume de um monte. Foi lindo, tão  lindo que ainda hoje recordo essas imagens, esses momentos que me ficaram gravados na mente e no coração.
Hoje era dia de fazer mais uma ressonancia magnética, coisa nem sempre agradável mas essencial  para conhecer os nossos interiores, detectar tumores, anomalias ou no caso ,  verificar se a fistula retovaginal que surgiu após um tratamento de radioterapia já estaria encerrada. Diagnosticada há cerca de ano e meio, a fistula tem-se reduzido após tratamentos de medicina hiperbárica no Hospital da Marinha, já lá vão sessenta sessões  repartidas ao longo do tempo. Não é fácil , mas tem de ser feito e é preferível a uma intervenção cirúrgica não garantida ...
Finalmente, a enfermeira chamou o meu nome, entregou-me uma bata descartável para vestir e entrei na sala, depois de me perguntar os tratamentos e a cirurgia  que tinha feito: quimioterapia, radioterapia e eliminação de um carcinoma do reto.
- Vou ter de lhe aplicar duas sondas para verificar melhor, depois não se pode mexer enquanto decorre a ressonancia. Pode aplicar  estes dois tampões nos ouvidos e tem na mão esta campaínha se se sentir mal...
Estou toda dorida das sondas e não me posso mexer. Sinto a maca a deslizar para dentro da campanula. Fecho os olhos e deixo fugir o pensamento para longe , porque não quero estar ali e agora. A minha mãe sorri-me lá de longe, confiante de que tudo correrá bem ; sei que ela está sempre comigo nestas alturas, aparece sempre, onde quer que possa estar. Depois vieram-me outras imagens à mente e deixei de ouvir o matraquear da máquina, deixei de sentir o meu corpo, fechei os olhos e voei até àquele lugar onde me leváste num qualquer fim de tarde há tantos , tantos anos. Não sei o que dissémos nem as conversas que tivémos, se calhar escutámos apenas o silencio e expandimos a vista pela paisagem sem fim, enchendo a mente com essa tranquilidade profunda. Deixei-me ficar assim, a olhar até ao infinito .
- Já acabou, pode levantar-se. Sente-se bem disposta?
Não dei pelo tempo, nem por nada, mas quando cheguei  cá fora passara bem mais de uma hora.
Obrigada pelo apoio que me deste e por me teres levado àquele morro. Isto também é mindfulness. África minha.!

Cromoterapia - Cor Verde

O que significa a Cor Verde:

A cor verde significa esperança, liberdade, saúde e vitalidade. O verde simboliza a natureza, o dinheiro e a juventude. 

É cor da natureza viva. Está associada ao crescimento, à renovação e à plenitude.

O verde acalma e traz equilíbrio ao corpo e ao espírito. O seu uso em momentos de depressão e tristeza pode ser reconfortante e estimulante.

A cor verde está associada aos movimentos ecológicos e de preservação do meio ambiente. Nos semáforos, o verde é sinal indicativo para seguir em frente ou de trânsito livre.

O verde é uma cor que harmoniza qualquer ambiente e traz boas energias. É recomendável o uso desta cor no banheiro para aumentar a energia do local. Apesar de ser uma cor neutra, não se aconselha a sua mistura com cores como vermelho ou amarelo para não criar um ambiente muito quente, em que predominam os sentimentos de inveja, posse ou mesmo raiva.

Está associada aos signos de Touro, Libra, Virgem. Os tons mais escuros estão associados ao signo de Capricórnio e os tons mais claros aos signos de Aquários e Peixes.

Cromoterapia - Amarelo

O que significa a Cor Amarela:

A cor amarela significa luz, calor, descontração, otimismo e alegria. O amarelo simboliza o sol, o verão, a prosperidade e a felicidade. É uma cor inspiradora e que desperta a criatividade. Estimula as atividades mentais e o raciocínio.

O pintor holandês Vincent Van Gogh explorou em suas obras as tonalidades da cor amarela de forma muito intensa.

Um ambiente pintado de amarelo traz mais calor e iluminação. É ideal para dar a sensação de calor em ambientes frios e escuros. Também proporciona concentração e atenção, por isso, é recomendável para escritórios e salas de estudo. Em excesso, pode provocar distração e ansiedade.

Nos semáforos, a cor amarela recomenda alerta e atenção.

O amarelo é a cor dos signos de Gêmeos, Touro e Virgem. O signo de Leão está associado ao amarelo-ouro.

A cor amarelo-ouro (dourado) representa a riqueza, o dinheiro e o ouro. Está associada à nobreza, à inteligência e ao luxo.

http://www.significados.com.br/cor-amarela/