Monday, September 21, 2015
Friday, September 11, 2015
Mulher com Ostomia é capaz de manter o encanto
A sétima edição da cartilha, além de conter os assuntos tratados na sexta edição, como por exemplo, esporte, alimentação, dicas úteis, vida íntima, gravidez, banheiro adaptado para os ostomizados e legislação, conta com a contribuição muito importante da psicóloga Edirlene Fernandes, que trata das implicações psicológicas decorrentes da realização de uma ostomia, de forma simplificada.
O Blog “Ostomia sem fronteiras” se sente honrado em ter contribuído na sexta e na sétima edição, com a parte “Alimentação e Ostomia”.
Se você é ostomizado(a) e ainda não leu a cartilha, essa é a hora e você não irá se arrepender, pois vale muito a pena e sempre tem alguma coisa nova para aprendermos. Se você é um familiar ou amigo(a) de uma mulher ostomizada indique a leitura desta cartilha, com certeza você irá ajudá-la.
Para visualizar a cartilha acesse o link:
Friday, September 4, 2015
espiritualidade verde
Espiritualidade Verde
Buscar a espiritualidade através da natureza é a base de uma eco-espiritualidade.
Eu acredito que cada árvore, planta, morro, montanha de rocha emana uma energia e um espírito.
E neste ponto de vista isso pode fornecer um equilíbrio tão necessário entre a natureza e os seres humanos.
A cultura moderna tem uma visão que os seres humanos são separados e superiores ao mundo natural.
Se os esforços para retornar a verdadeira vida com a natureza for realmente de nosso interesse, ai sim estaremos prontos para um crescimento espiritualmente e vamos deter a destruição ambiental.
O que fazemos à terra, só estamos fazendo a nós mesmos.
Buscar espiritualidade na natureza não é um conceito novo, nem cuidar do meio ambiente tão pouco, esta prática vêm de séculos…
Poderíamos aprender muito com a água nativa, a mata nativa, com os próprios índios e entender a essência da vida e aprender a usar sem deixar acabar.
Os Celtas viram tudo na natureza como vida consciente, acessível e cheia de energia.
Agora, a espiritualidade da Terra deu espaço a uma alienação entre pessoas, religiões e política.
A espiritualidade da Terra baseia-se em celebrar os ciclos e a dualidade da vida na natureza.
Em tudo há um equilíbrio, atividade e repouso, o escuro e a luz, nascimento e morte, masculino e feminino.
Hoje a vida moderna exige muito de nós, não há produtividade constante e estímulos sensoriais.
A vida profissional, dificuldades financeiras, o conforto dos materialistas, televisão, jornais, computadores e muitos mais.
Não que seja errado, devemos desfrutar do avanço tecnológico que o mundo alcançou, mas não deixar tão para trás a base que estruturou todo este processo.
Vivendo uma forma mais natural e mais simples de vida oferecemos uma chance de resgatar uma vida mais saudável e consciente.
A Bruxa Verde sempre esteve em alta, e você deve ter uma na família, sim, aquela mãe que sabe colher uma erva e sabe para que esta serve, uma tia que faz um chá de cidreira natural, uma avó que diz quando vai chover ou a amiga que quer te dar chá de boldo para ressaca… (http://www.magiazen.com.br/)
Friday, August 14, 2015
Pintar também é Mindfulness
experimente pintar estes desenhos ... cá em casa , por vezes, pintamos em família, novos e velhos, sãos e doentes . Outras vezes, faço-o apenas eu , em momentos de maior cansaço, para libertar a mente e a criatividade . Recomendo vivamente !!
Saturday, July 25, 2015
Sobreviventes
Estava decidido! Iria ao lançamento do livro da Maria José, na Fnac do Norte Shoping. Falei com ela e com a Europacolon , marquei o alojamento e comprei o bilhete de comboio. Também queria ir visitar uma amiga , em Vila do Conde - foi operada a um tumor no intestino e agora vai fazer doze sessões de quimio.
Cheguei ao Porto pela 1h da tarde , apanhei o metro em Campanhã e fui almoçar no Mercado do Bom Sucesso, tranquilamente .Só depois fui para o hotel deixar a bagagem para andar mais leve . Dei as minhas voltas durante a tarde , entrei numa livraria, fui arranjar as mãos que estavam uma lástima , aproveitando a tarde livre só para mim. Reposei-me e mimei-me, em suma .
Depois ao fim do dia , dirigi-me para o Norte Shopping. Tinha de jantar e a sessão começava às 21.30h. Quando entrei , identifiquei logo a Maria José, foi engraçado, muita gente à volta para a cumprimentar, muita gente da Europacolon e todos aqueles com quem tenho falado ao telefone ou pelo mail. Ali, não estamos sós, há apoio e laços de amizade entre as pessoas, sobreviventes ou ainda portadores de cancro. Muita ternura entre todos, muita atenção, muita dedicação. Tive uma longa conversa com o Presidente - é importante mais divulgação, chegar a mais pessoas , informar mais e sobretudo prevenir. Porque em Portugal não se faz prevenção e morrem 11 pessoas por dia com cancro do intestino. Sobrevivi. A Maria José também. As nossas histórias são diferentes, os tumores e o tratamento igualmente diferentes , as reacções de cada uma igualmente diversas, cada uma com as suas sequelas. Porque quem alguma vez teve cancro nunca mais volta a ser a mesma pessoa.
No entanto, é essencial divulgar estas histórias, desmistificar as palavras e os sentires, não engolir nem chorar para dentro e olhar com esperança para o azul do céu ou para o verde do fundo do mar.
Quando fiz a anestesia para a minha grande cirurgia, a enfermeira disse-me para imaginar o fundo do mar , ver imagens de Bora-bora ou do Thaiti ou quaisquer outras que me dessem tranquilidade e me transportassem para outras paragens. Estive sete horas na mesa de operações mas acordei docemente , a sorrir. E o meu cancro foi completamente eliminado.
Não quer dizer que tudo fosse um mar de rosas : passei três dias nos cuidados intermédios , ligada às máquinas , cheia de tubos por todo o lado, com uma epidural espetada nas costas que não me deixava mexer nem virar de lado nem aliviar um pouco. Coincidencia dos turnos , ou não, nesses três dias foi sempre um enfermeiro que me veio dar banho e mudar a cama ajudado pela auxiliar. Também aqui fomos diferentes , Maria José, mas assim não nos calhou apenas a nós...Não queria ver ninguém , queria estar apenas sozinha e que não me vissem assim naquele estado , toda entubada , ligada a uma máquina sempre a apitar cada vez que eu me ia abaixo e a tensão descia a niveis impróprios. Ao 4º dia , mudaram-me para o quarto. Pude ir tomar banho de cadeira de rodas , lavar a cabeça, retiraram-me a algálea e os soros dos braços! Passei dez dias sem comer nem beber, sempre com soros, morfina e uma beberragem que me injectavam no braço a que pomposamente chamavam "bacalhau com natas"- podiam ter optado por um arrozinho de marisco, mais do meu agrado mas ali o serviço não é à la carte e não temos opção. A minha costura só tinha 43 agrafos, uma coisita de nada.
Talvez me dedique a escrever a minha história, porque penso , tal como a Maria José , que isso pode ajudar outras pessoas que estão a passar por situações semelhantes , que pode fazê-las encarar de um modo diferente o cancro que se alojou nelas e no seio da familia. Porque um cancro , não nos atinge apenas a nós; atinge todos os que connosco convivém, os que lidam todos os dias connosco, os nossos amigos, o nosso cão , as nossas plantas , tudo o que nos rodeia. Não é fácil, claro que não, mas é possivel ultrapassar e minimizar as situações. Por tudo isso , teremos de ser uma equipa e dar as mãos . Por tudo isso , gostei de ter ido à sessão da Maria José Azevedo e da Europacolon.
Por tudo isso não percam
Cheguei ao Porto pela 1h da tarde , apanhei o metro em Campanhã e fui almoçar no Mercado do Bom Sucesso, tranquilamente .Só depois fui para o hotel deixar a bagagem para andar mais leve . Dei as minhas voltas durante a tarde , entrei numa livraria, fui arranjar as mãos que estavam uma lástima , aproveitando a tarde livre só para mim. Reposei-me e mimei-me, em suma .
Depois ao fim do dia , dirigi-me para o Norte Shopping. Tinha de jantar e a sessão começava às 21.30h. Quando entrei , identifiquei logo a Maria José, foi engraçado, muita gente à volta para a cumprimentar, muita gente da Europacolon e todos aqueles com quem tenho falado ao telefone ou pelo mail. Ali, não estamos sós, há apoio e laços de amizade entre as pessoas, sobreviventes ou ainda portadores de cancro. Muita ternura entre todos, muita atenção, muita dedicação. Tive uma longa conversa com o Presidente - é importante mais divulgação, chegar a mais pessoas , informar mais e sobretudo prevenir. Porque em Portugal não se faz prevenção e morrem 11 pessoas por dia com cancro do intestino. Sobrevivi. A Maria José também. As nossas histórias são diferentes, os tumores e o tratamento igualmente diferentes , as reacções de cada uma igualmente diversas, cada uma com as suas sequelas. Porque quem alguma vez teve cancro nunca mais volta a ser a mesma pessoa.
No entanto, é essencial divulgar estas histórias, desmistificar as palavras e os sentires, não engolir nem chorar para dentro e olhar com esperança para o azul do céu ou para o verde do fundo do mar.
Quando fiz a anestesia para a minha grande cirurgia, a enfermeira disse-me para imaginar o fundo do mar , ver imagens de Bora-bora ou do Thaiti ou quaisquer outras que me dessem tranquilidade e me transportassem para outras paragens. Estive sete horas na mesa de operações mas acordei docemente , a sorrir. E o meu cancro foi completamente eliminado.
Não quer dizer que tudo fosse um mar de rosas : passei três dias nos cuidados intermédios , ligada às máquinas , cheia de tubos por todo o lado, com uma epidural espetada nas costas que não me deixava mexer nem virar de lado nem aliviar um pouco. Coincidencia dos turnos , ou não, nesses três dias foi sempre um enfermeiro que me veio dar banho e mudar a cama ajudado pela auxiliar. Também aqui fomos diferentes , Maria José, mas assim não nos calhou apenas a nós...Não queria ver ninguém , queria estar apenas sozinha e que não me vissem assim naquele estado , toda entubada , ligada a uma máquina sempre a apitar cada vez que eu me ia abaixo e a tensão descia a niveis impróprios. Ao 4º dia , mudaram-me para o quarto. Pude ir tomar banho de cadeira de rodas , lavar a cabeça, retiraram-me a algálea e os soros dos braços! Passei dez dias sem comer nem beber, sempre com soros, morfina e uma beberragem que me injectavam no braço a que pomposamente chamavam "bacalhau com natas"- podiam ter optado por um arrozinho de marisco, mais do meu agrado mas ali o serviço não é à la carte e não temos opção. A minha costura só tinha 43 agrafos, uma coisita de nada.
Talvez me dedique a escrever a minha história, porque penso , tal como a Maria José , que isso pode ajudar outras pessoas que estão a passar por situações semelhantes , que pode fazê-las encarar de um modo diferente o cancro que se alojou nelas e no seio da familia. Porque um cancro , não nos atinge apenas a nós; atinge todos os que connosco convivém, os que lidam todos os dias connosco, os nossos amigos, o nosso cão , as nossas plantas , tudo o que nos rodeia. Não é fácil, claro que não, mas é possivel ultrapassar e minimizar as situações. Por tudo isso , teremos de ser uma equipa e dar as mãos . Por tudo isso , gostei de ter ido à sessão da Maria José Azevedo e da Europacolon.
Por tudo isso não percam
Thursday, July 23, 2015
Monday, July 20, 2015
Cais palafitico da Carrasqueira
a maré vazia dá um aspecto desolador ao cais , com os barcos atascados no lodo ...
" Anda Pateta" aguarda que a maré suba para se fazer à vida
casa de habitação no centro da Carrasqueira
Thursday, June 25, 2015
Ressonancia...ou outros sonhos
Naquela tarde , levaste-me a um lugar assim. Podia ser aqui ou num outro qualquer sitio. Estávamos em África, no coração de África e nos confins do mundo, a leste de toda a civilização. E nós dois apenas no cume de um monte. Foi lindo, tão lindo que ainda hoje recordo essas imagens, esses momentos que me ficaram gravados na mente e no coração.Hoje era dia de fazer mais uma ressonancia magnética, coisa nem sempre agradável mas essencial para conhecer os nossos interiores, detectar tumores, anomalias ou no caso , verificar se a fistula retovaginal que surgiu após um tratamento de radioterapia já estaria encerrada. Diagnosticada há cerca de ano e meio, a fistula tem-se reduzido após tratamentos de medicina hiperbárica no Hospital da Marinha, já lá vão sessenta sessões repartidas ao longo do tempo. Não é fácil , mas tem de ser feito e é preferível a uma intervenção cirúrgica não garantida ...
Finalmente, a enfermeira chamou o meu nome, entregou-me uma bata descartável para vestir e entrei na sala, depois de me perguntar os tratamentos e a cirurgia que tinha feito: quimioterapia, radioterapia e eliminação de um carcinoma do reto.
- Vou ter de lhe aplicar duas sondas para verificar melhor, depois não se pode mexer enquanto decorre a ressonancia. Pode aplicar estes dois tampões nos ouvidos e tem na mão esta campaínha se se sentir mal...
Estou toda dorida das sondas e não me posso mexer. Sinto a maca a deslizar para dentro da campanula. Fecho os olhos e deixo fugir o pensamento para longe , porque não quero estar ali e agora. A minha mãe sorri-me lá de longe, confiante de que tudo correrá bem ; sei que ela está sempre comigo nestas alturas, aparece sempre, onde quer que possa estar. Depois vieram-me outras imagens à mente e deixei de ouvir o matraquear da máquina, deixei de sentir o meu corpo, fechei os olhos e voei até àquele lugar onde me leváste num qualquer fim de tarde há tantos , tantos anos. Não sei o que dissémos nem as conversas que tivémos, se calhar escutámos apenas o silencio e expandimos a vista pela paisagem sem fim, enchendo a mente com essa tranquilidade profunda. Deixei-me ficar assim, a olhar até ao infinito .
- Já acabou, pode levantar-se. Sente-se bem disposta?
Não dei pelo tempo, nem por nada, mas quando cheguei cá fora passara bem mais de uma hora.
Obrigada pelo apoio que me deste e por me teres levado àquele morro. Isto também é mindfulness. África minha.!
Sunday, June 21, 2015
Cromoterapia - Cor Verde
O que significa a Cor Verde:
A cor verde significa esperança, liberdade, saúde e vitalidade. O verde simboliza a natureza, o dinheiro e a juventude.
É cor da natureza viva. Está associada ao crescimento, à renovação e à plenitude.
O verde acalma e traz equilíbrio ao corpo e ao espírito. O seu uso em momentos de depressão e tristeza pode ser reconfortante e estimulante.
A cor verde está associada aos movimentos ecológicos e de preservação do meio ambiente. Nos semáforos, o verde é sinal indicativo para seguir em frente ou de trânsito livre.
O verde é uma cor que harmoniza qualquer ambiente e traz boas energias. É recomendável o uso desta cor no banheiro para aumentar a energia do local. Apesar de ser uma cor neutra, não se aconselha a sua mistura com cores como vermelho ou amarelo para não criar um ambiente muito quente, em que predominam os sentimentos de inveja, posse ou mesmo raiva.
Está associada aos signos de Touro, Libra, Virgem. Os tons mais escuros estão associados ao signo de Capricórnio e os tons mais claros aos signos de Aquários e Peixes.
Thursday, June 18, 2015
Cromoterapia - Amarelo
O que significa a Cor Amarela:
A cor amarela significa luz, calor, descontração, otimismo e alegria. O amarelo simboliza o sol, o verão, a prosperidade e a felicidade. É uma cor inspiradora e que desperta a criatividade. Estimula as atividades mentais e o raciocínio.
O pintor holandês Vincent Van Gogh explorou em suas obras as tonalidades da cor amarela de forma muito intensa.
Um ambiente pintado de amarelo traz mais calor e iluminação. É ideal para dar a sensação de calor em ambientes frios e escuros. Também proporciona concentração e atenção, por isso, é recomendável para escritórios e salas de estudo. Em excesso, pode provocar distração e ansiedade.
Nos semáforos, a cor amarela recomenda alerta e atenção.
O amarelo é a cor dos signos de Gêmeos, Touro e Virgem. O signo de Leão está associado ao amarelo-ouro.
A cor amarelo-ouro (dourado) representa a riqueza, o dinheiro e o ouro. Está associada à nobreza, à inteligência e ao luxo.
http://www.significados.com.br/cor-amarela/
Thursday, May 28, 2015
Mindful dog...
Be mindful today of choices, including the choice to do nothing. You don't have to rise to every challenge the day presents and mindfulness can help you distinguish between those that need your attention and those you can set aside. From the Mindfulness Without Meditation online course.
Sunday, May 17, 2015
Uma outra curiosidade da Praia da Poça são as suas águas e daí o seu nome . Não sei a data deste anúncio de jornal mas pela escrita e tipo de letra será do inicio do outro século. A nascente ainda lá está, para quem a queira visitar !Wednesday, May 13, 2015
mindfulness na Europacolon,
"O termo “mindfulness” é entendido como a máxima atenção e consciência e é enfatizado pelo compromisso de focar o momento presente, de forma activa e reflexiva. Uma das técnicas que se começa aplicar a doentes com cancro, com o objectivo de reduzir o sofrimento psicológico, é o desenvolvimento da plena consciência."
Tuesday, May 12, 2015
Tuesday, May 5, 2015
desemprego
O boss arranjou umas desculpas esfarrapadas , o contabilista não apareceu mais e resumindo acabou-se o trabalho, o ordenado e nem sequer o Subsidio de Desemprego a que um Bolseiro não tem acesso.
Nos últimos dias que lhes restavam , ficaram todos à procura de um lugarzinho onde se pudessem encaixar, cada um com os seus compromissos de casa ou família para sustentar, o doutoramento para acabar que os mestrados e as licenciaturas já os tinham . Carolina era das poucas que tinha completado um ano de serviço e que teria acesso ao Subsidio de desemprego. Deitava contas à vida agora que tinha acabado de alugar casa e comprado os móveis e electrodomésticos mínimos indispensáveis, sabendo que o namorado era também bolseiro de investigação numa faculdade.
Sabia também que nessa faculdade havia concurso para uma Bolsa à qual ela poderia concorrer. Mas viu Lucia tão desesperada a seu lado, sem ordenado nem subsidio, sem ter onde recorrer, que lhe disse:
- Vai lá , concorre tu, ficas no mesmo grupo de investigação do meu namorado . Eu hei-de arranjar qualquer coisa também! .
Sunday, May 3, 2015
Sunday, April 26, 2015
Friday, April 24, 2015
e depois do adeus... 25 de abril
https://www.youtube.com/watch?v=pJrtNwD_r_0
https://www.youtube.com/watchttps://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSgxLL83PkXTTL57S3kT-tCN0f5HYHrk4WOhXy0g6yLLh49mDjzh?v=Fnj6hDimbtU
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Thursday, April 23, 2015
HORÓSCOPOS
O 8 de Copas surge como posição de aconselhamento neste momento de sua vida, A mensagem deste arcano é muito clara: identifique as coisas, pessoas, hábitos ou situações que não lhe servem mais e gentilmente se despeça de tudo isso. Esta é a hora de separar o joio do trigo, de encarar a necessidade de abrir mão de todas as coisas as quais você se apega, mas que não fazem mais sentido. Pode ser um processo doloroso, mas você entenderá como se trata de algo necessário. Confie! Deixe o tempo passar, ele cura todas as feridas. O que não vale é ficar se lamentando aos quatro ventos, pois isso lhe tornará alguém pouco atrativo, com quem as pessoas não desejam estar. Lembre-se que a pérola, como dizem os poetas, nasce do sofrimento da ostra. Neste momento, talvez seja bastante útil observar o sofrimento dos outros, a fim de que você perceba que há outras pessoas com dores muito mais sérias do que as suas. Quando cuidamos da dor do outro, o nosso próprio sofrimento parece se aquietar.
Conselho: Vá além de sua própria dor. Supere-a!
| A day of unruly, heady passion is in store for you today, ... It's difficult to remain unmoved when the Devil's calling the shots, dragging wise Judgment into a madcap dance that leave you in reckless mood. Your intensity in all your dealings with others has a magnetic effect on those around you. Everyone loves you! At work, the combination of the Moon and the Devil indicates that you have tremendous creative ability, but that a colleague or rival is trying to control you, and maybe even to steal the results of your work. If you have a good idea, don't let someone else take the credit! If you don't lay claim to your own talents, someone else will!
SEMPRE ACHEI GRAÇA A HORÓSCOPOS. HOJE SAIU-ME O 8 DE COPAS QUE VAI ÀS MIL MARAVILHAS COM O MOMENTO QUE ATRAVESSO. DEPOIS , CONSULTEI UM OUTRO E TAMBÉM CORRESPONDE EXACTAMENTE À REALIDADE.
SÓ POSSO SORRIR !
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Monday, April 20, 2015
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