Rotas de SOL

pelas brumas da noite chegaram a Sintra
ela nunca lhe ofereceu um lencinho destes, mas gostaria de saber bordar assim



de manhã , desenharam corações na areia

andaram a pé pelas praias da Comporta, tomaram banho, aproveitaram o Sol magnifíco

tomaram o pequeno almoço aqui

dormiram ALI

Visitaram Alcaçovas, uma terra alentejana com tradição e História , mas onde os monumentos estão lamentávelmente a ruir, degradados , sem conservação. A dois passos de Lisboa, um percurso acessível , um traçado recheado de surpresas pré-históricas que habitantes de outras eras nos deixaram, nalgumas zonas uma estrada péssima quando se vira em direcção a Alcácer do Sal, mas cheia de vegetação e ladeada por árvores frondosas (quando era miúda as nossas estradas eram todas assim - no tempo em que as auto-estradas eram inexistentes...).

Destacam o acolhimento de quem os recebeu, o alojamento em turismo rural que recomendam, a qualidade e simplicidade, sem excessos de zelo nem luxos descabidos. Não repetem, porque a vida recomeça todos os dias e cada ano é um NOVO ANO, cada dia UM NOVO DIA .

Por isso , SEJAM FELIZES!

Casamento Saloio

Dia das Almas Gémeas - 25 de Junho

Conheceram-se há tantos , tantos anos atrás que já lhes perdera o conto (ou não queria lembrar-se, pois isso a faria recordar outros acontecimentos que não vinham agora ao caso.

Hoje lembrava apenas o dia em que decidiram casar-se.

Tinham subido muitas ruelas e becos, degraus ingremes, túneis onde mal se vislumbrava a luz do dia. Mas tinham-no feito juntos, sem olhar para trás , por vezes torcendo um pé nalgum buraco imprevisto.

Partiram muita pedra, muitos sonhos se desmoronaram. Visitaram locais inóspitos e outros que se mantiveram intactos mesmo quando os quizeram destruir, como Virarinho das Furnas , depois da construção da barragem que submergiu essa aldeia única de Portugal.

Viveram momentos que só eles conhecem , que só eles lembram, que apenas são importantes para os dois. Quando tiveram de marcar uma data para o casamento que muitos pensavam que não se realizaria nunca , ela disse-lhe :

Sábado , 25 de Junho

e sabendo de antemão que ele iria perguntar porquê nesse dia, acrescentou

- porque os meus pais se casaram nesse dia,

-porque a nossa filha foi concebida nesse dia

- porque é noite de Lua Cheia, nesse dia .

Podia ter acrescentado que era o Dia das Almas Gémeas

mas nessa altura não o sabia.

Hoje, teria talvez vontade de revisitar Sitges - onde passaram as primeiras férias juntos, quando ainda eram estudantes de faculdade - e de contemplar o mar... Ou de voltar a Mil Fontes, ou ao Rio do Gerês, ou ao Mussulo e à Baia de Luanda, a Gant ou Amsterdam, Vila Franca do Campo ou tantos outros locais onde já fora tão feliz.

Mas hoje era dia de trabalho . Chegaria tarde a casa , ele também . Apenas o tempo de fazer qualquer coisa simples para um jantar a dois.

Que amanhã é outro dia e a filha já lhes oferecera um cheque-brinde para irem passar o fim de semana fora. E iam aproveitar, claro.

A Sabedoria do Mago

Gasta o teu tempo a reflectir não sobre aquilo que vês, mas sobre o porquê de veres o que vês.
...procurar ver para além do eu limitado, ou seja, ver com o eu ilimitado. Perfurar a máscara da mortalidade e ir ao encontro do mago.
O mago encontra-se no interior.

Os ensinamentos de Merlim são subtis, como a água que vai penetrando a terra em profundidade. A água que hoje brota da terra já foi chuva há milhares ou milhões de anos. Ninguém sabe muito sobre a vida desta água escondida, ninguém conhece os seus percursos, o que lhe acontece entre as pedras que jazem a profundidades inimagináveis. Um dia , contudo, libertada pela força da gravidade, essa água sobe da escuridão e brota à superficie, totalmente fresca e pura.

Deepak Chopra - A Sabedoria do Mago

Gestão do Litoral e Cidadania Ambiental

Gestão do Litoral e Cidadania Ambiental

A Faculdade de Ciências Sociais e Humanas e GEOTA têm o prazer de convidar V. Ex.ª para assistir ao lançamento do livro Gestão do Litoral e Cidadania Ambiental, de Lurdes Soares, que decorre no dia 23 de Junho às 17 horas. Este livro, que resulta directamente da elaboração da dissertação para obtenção do grau de Mestre em Ecologia Humana e Problemas Sociais Contemporâneos, desenvolvida pela autora, fundamenta-se essencialmente na sua experiência enquanto coordenadora do projecto Coastwatch Europe, cuja execução em Portugal é da responsabilidade do GEOTA desde 1989. A apresentação do livro será precedida por uma sessão na qual serão discutidos temas relacionados com a temática da gestão do litoral e participação pública.

Local: Auditório 1, Torre A, Faculdade de Ciências Sociais e Humanas, Avenida de Berna, Lisboa

www.coastwatch-coastwatch.blogspot.com

o prazer da idade

O prazer da idade , dos anos que passam depois dos quarenta é que dormimos menos, temos menos compromissos , os filhos cresceram o suficiente para estarem fora de casa a estudar sem ainda terem surgido os netinhos para os avós tomarem conta e assim levantamo-nos mais cedo , tomamos um pequeno almoço tranquilo, sem pressas , deixamos a máquina da louça a lavar e ala, que se faz tarde. Pausa para uma "bica" e vamos directos à praia , sem transitos, nem filas de espera, maré baixa à nossa espera , um areal limpo e água convidativa, sol, brilhante. A meio da manhã petiscam-se umas cerejas frescas, vermelhas , carnudas e voltamos ao banho ou simplesmente ficamos deitados nas rochas, em cima da fofura fresca das algas ...talassoterapia.

Nada de encontrões, nem areias , nem palavrões do vizinho do lado - tudo à distancia. E cedo também regressámos , que o calor apertava. Um almoço simples, conversas ainda mais simples de casal velho, diria antigo, que já conhece de antemão o que o outro vai dizer mas ainda se deixa surpreender.

Pela tarde umas arrumações , uma regadela nas plantas do quintal e um passeio a pé já depois do pôr do sol . Foi assim o dia mais longo do ano . Não abençoámos o solesticio lá no alto da serra do Marão, mas quase . E bendissémos o SOL nosso de cada dia.

Hipericão ou Erva de S. João

Hoje venho falar-vos de um estudo (mais um) sobre o uso do Hipericão, também conhecido como Erva de São João, no tratamento das depressões ligeiras, moderadas e graves.
O estudo foi publicado online pela Cochrane Systematic Reviews em 8 de Outubro deste ano, e concluíu que extractos de raíz de hipericão, são tão eficientes para o tratamento da depressão como os fármacos comuns. Alguns testes clínicos, efectuados desde os anos oitenta mostraram que a erva podia ajudar indivíduos com formas leves a moderadas desta condição devastadora, e vários testes avaliaram recentemente o efeito da raíz de hipericão em indivíduos com depressão grave.
Para este estudo, Klaus Linde do Centre for Complementary Medicine em Munique, e os seus colegas no University Medical Center em Freiburg, na Alemanha analisaram 29 testes randomizados, duplamente cegos que avaliaram os efeitos da raíz de hipericão (Hypericum perforatum) num total de 5,489 indivíduos com sintomas de depressão grave. Os testes incluiram 18 comparações da erva com um placebo, e 17 comparações com um tratamento antidepressivo comum (6 testes compararam ambos o placebo e o tratamento antidepressivo com raíz de hipericão).
A pesquisa permitiu descobrir que a raíz de hipericão teve uma melhor performance que um placebo contra a depressão grave. Em testes que compararam extracto de raíz de hipericão com outros tratamentos, o extracto foi considerado igualmente eficaz contra a depressão, com significativamente menos pessoas a desistir devido a efeitos secundários comparativamente às que receberam inibidores da recepção de serotonina selectivos ou antidepressivos mais antigos.
A raíz de hipericão contém substâncias com propriedades antidepressivas, incluindo hipericinas, flavonóides, biflavonoides, xantonas, e hiperforina. Os autores enfatizaram que a qualidade dos extractos de raíz de hipericão pode diferir, dependendo do material da planta, processo de extracção, e solventes usados.
“Em termos gerais, descobrimos que os extractos de raíz de hipericão testados foram superiores aos placebos e tão eficazes quanto antidepressivos comuns, com menos efeitos laterais,” afirmou Dr Linde. “Usar um extracto de raíz de hipericão pode ser justificado, mas os produtos no mercado variam consideravelmente, por isso estes resultados apenas se aplicam às preparações testadas.”
Nesta altura do ano, muitas pessoas ficam um pouco deprimidas. Experimentem a raiz de hipericão, em vez de irem à farmácia buscar um antidepressivo.
Quero realçar que o estudo incidiu sobre a raíz de hipericão, pelo que o chá que se encontra à venda não se adequa para esta patologia. Procurem antes por hipericão em comprimidos ou cápsulas. aqui

passiflora

Passiflora (Passiflora incarnata L.)
Esta planta trepadeira provida de gavinhas, com folhas recortadas e persistentes, deve o nome às suas enormes e maravilhosas flores, cujas diversas peças fazem lembrar os instrumentos da Paixão de Cristo. Originária da América Tropical, necessita de temperaturas elevadas, podendo ser encontrada somente nas regiões temperadas do mediterrâneo. Estudos elaborados por um investigador americano, comprovaram as suas propriedades sedativas e antiespasmódicas. O seu fruto, o Maracujá é rico em vitamina C.
Família: Passifloráceas.
Componentes: Alcalóides e flavonóides, glicosídeos cianogênicos, maltol, e taninos.

Propriedades: Analgésico, antiespasmódico, hipnótico, hipotensor e sedativo.
Uso Tradicional: Ansiedade, coração, adição, nervos, sono.